Cursa de Sant Antoni

Por fin un momento de tranquilidad para poder sentarme y escribir la crónica de la cursa del pasado domingo.

La última de 10 km antes de la grande, la Maratón de Barcelona en Marzo, hasta entonces sólo quedará La Mitja en Granollers, la 1/2 Maratón de Barcelona y el Maratest. Aunque la idea inicial era hacer los 30 km por mi cuenta, igual que el año pasado, finalmente me he inscrito pensando en que será bueno tener liebres que me marquen el ritmo.

Bueno al grano, ha sido mi tercera participación y mi intención era acercarme lo máximo posible a los 43 minutos, igual que las dos anteriores, la dels Nassos no la cuento, del Clot y La Mercé.

Muy buen ambiente el que se respira en esta cursa que transcurre por las calles que rodean al mercado de Sant Antoni, ahora en obras, aprovechando las fiestas del barrio.

Llegué alrededor de las 8:30, encontrándome con mi hermano, aunque esta vez no la corrí a su lado pues como he dicho tenía la idea de hacer un buen tiempo, y con Sergi.

Con Sergi nos situamos en el cajón de los de nuestra marca, aunque la organización dejó mucho que desear en este aspecto, pues todos estábamos mezclados y demasiado apretados.

El primer km fue algo lento, motivado por el elevado número de runners que corríamos. Sólo a partir del giro para coger la Gran Vía, el tema se esponjó lo suficiente para correr cómodo sin tener que estar pendiente de los adelantamientos, llevaba una mala experiencia del año pasado cuando una chica se cayo al pisarme.

 La sensación era de que estaba corriendo a tope, pero los tiempos no decían lo mismo así que deje de mirar el reloj, además me estaba marcando los pasos por kilómetro antes de cada poste, al final de la carrera me salieron 250 metros más. Por lo que pude comprobar por twitter, fue algo normal entre los corredores que llevábamos GPS, lo que no sé es si se trata de un error de medición de estos aparatos, al correr entre edificios y con bastantes giros, o de cálculo por parte de la organización.

Hubo momentos en los que le dije a Sergi que tirara si veía que le estaba frenando por el hecho de ir juntos, pues no podía dar mas de mí. Volvieron una vez más a cargárseme los gemelos enseguida y eso que corría con los calcetines compresores, que en teoría sirven para descargarlos.

Después del paso por los 5 km los ánimos hicieron que las piernas tiraran un poco más, aunque después la subida por el Paralelo volvió a dejar todo a su sitio.

Una vez ya en la Gran Vía no veía el momento de llegar al giro en Muntaner y luego otra vez en Urgell para encarar finalmente la recta final de Floridablanca.

Las ganas de acabar hizo que los últimos 2 Km fueran más rápidos, sobre todo el último y la recta final, viendo la meta y mi cronómetro que se acercaba peligrosamente a los 45 minutos que no quería sobrepasar.

Al final corrimos toda la carrera juntos y apenas le saque 12 segundos en la linea recta de meta, vaciándome totalmente.

Las sensaciones fueron buenas, adelantando en todo momento a otros corredores en lugar de ser adelantado, sin hacer una carrera conservadora pensando en el final. En todo momento lo di todo, lo único malo el tiempo, apenas bajé de los 45, con un 44:58 y lo mejor de todo es que la rodilla apenas molestó.

Hasta La Mitja

Mar i Murtra Blanes

Hoy tocaba algo diferente, semanas atrás estábamos con @sergirun discutiendo si hoy día 15 hacer la Mitja de Sitges o la Mar i Murtra de Blanes.

Mar i Murtra de Blanes

Creo que la decisión ha sido la correcta, dentro de pocas semanas tendremos la Mitja de Granollers y a de Barcelona y la cursa de hoy ha ido bien para variar el tipo de carreras de vez en cuando.

La mañana ha empezado fría, Pep nos llamaba desde Blanes para ver donde estábamos, pues él ya había llegado y se estaba congelando con la espera, yo había apostado por no llevar nada suplementario de abrigo, sólo una gorra regalo de mi sobrino que estrenaba, y al llegar me he empezado a arrepentir, pero ya no había marcha atrás.

Hemos recogido los dorsales, nos hemos recogido en un bar a tomar un café para evitar el frío antes de dejar el chandal en el coche, un poco de vaselina para las zonas de fricción, no entraré en detalles, y corriendo hacia el lugar de la salida para calentar y de paso evitar el frío.


Es una cursa atípica pues no hay tiempos de chip, aunque muchos lo llevábamos por si acaso, creo que a veces perdemos un poco el norte con esto de registrar los tiempos, además casi todos llevamos cronómetros amen de pulsómetros y GPS.

Pistoletazo de salida y los primeros dos kilómetros junto a la playa me han servido para entrar en calor y olvidarme de que no llevaba braga, ni guantes, ni térmica, aunque probablemente si las hubiera llevado tampoco me habrían molestado.

Al final de la playa nos hemos metido por la zona de campings hasta llegar al río Tordera donde hemos girado para coger una pista y acompañarlo durante un trozo desde su desembocadura.

Después de otro par de kilómetros hemos girado a la derecha para recorrer un trozo de carretera antes de meternos otra vez hacia arriba para meternos en una urbanización y otra vez en pistas, ha sido una subida leve pero constante, más adelante me pasaría factura, hasta llegar a Ca la María, un hotelito con piscina muy recomendable para pasar el día en verano, si tenéis niños, con un menú atractivo.

A partir de aquí comienza la subida más fuerte, reconozco que he andado en un par de trozos, hasta un poco más allá del kilometro 15, pasando por el Santuari del Vilar, donde comienza un pronunciado descenso, por pista y después asfalto, para llegar a la meta donde he cogido a @sergirun pocos metros antes de cruzarla, se nota que cada día está más fuerte y el entrenamiento que está siguiendo es correcto.

@sergirun

Resumiendo, una bonita carrera, muy bien organizada y señalizada,con bocata final para reponer fuerzas y una toalla de regalo, en lugar de las ya tan manidas camisetas que no se donde guardar y no tengo tiempo de ponermelas todas.


El tiempo es lo de menos, aunque hemos hecho lo que nos habíamos propuesto hacer alrededor de 1:40:00.


La próxima semana toca la Cursa de Sant Antoni de 10km en Barcelona.

Entreno especial

Hoy ha sido un día especial de entrenamiento por varias circunstancias:

• Llevaba varios días/semanas con dolores en la rodilla, por lo que había reducido mis entrenamientos. Finalmente he vuelto a ponerme las plantillas y tengo hora para el día 16 con un nuevo podólogo, creo que el problema es que ya le tocaban revisión.

• Empiezo con las tiradas largas de fin de semana, pensando ya en la maratón.

• Entrenaba por primera vez con mi hermano, que todavía no se ha estrenado en una Media Maratón y no podrá correr la de BCN por estar de viaje, si alguien no puede correr la de Granollers le haría un favor si nos vende el dorsal, pero que ya hace tiradas de 20km.

• Normalmente mis entrenos son de ida y vuelta o en circulo, con inicio y fin en el mismo sitio. Esta vez se trataba de una tirada larga sólo de ida, desde Premia hasta El Club Natación Barcelona.

Javi llegaba en tren desde Barcelona a eso de las 7:50, habíamos quedado en la estación, un café con leche en un bar de al lado y a empezar a rodar con los primeros rayos de la mañana.

El día ha sido magnífico para correr, salvo por los dolores en la rodilla aunque menores que otros días.

Hemos rodado a un ritmo cómodo durante todo el trayecto.

A lo largo de todo el recorrido nos hemos cruzado con runners que iban sólos, en parejas, tríos y un grupo muy numeroso a la altura de Badalona, el soleado día nos ha sacado a todos a la calle para aprovecharlo.

Para mi lo mas bonito ha sido correr por Barcelona, recorriendo el fantástico litoral que tenemos gracias a las Olimpiadas y a eso que nos inventamos hace unos años con el Forum, ya que, aunque bajo cada día a trabajar a Barcelona, no suelo pasear por sus calles.

Justo antes de llegar al CNB nos hemos cruzado con los del pantaloncito y el pañuelo con la bandera de los USA en la cabeza, por lo que me ha comentado mi hermano son del Club.

Sprint final, unos estiramientos y lo mejor de todo, un rápido chapuzon en el agua helada de la piscina exterior que tienen con agua de mar. Mi hermano tiene la suerte de hacerlo cada día y la verdad es que si viviera en Barcelona me apuntaría al CNB, que gozada!

Para acabar la jornada un buen desayuno en La Barceloneta y de vuelta para casa en tren.

Cursa Nassos 2011: Acabando el año

Un año más, y ya van 3, que lo acabo corriendo la Cursa del Nassos.

Al celebrarse en el último día del año, y por lo tanto ser la ultima del año "per nassos", es una cursa puente o de transición, celebrando que algo se acaba y que por lo tanto empieza algo nuevo, para mirar atras y coger fuerza para continuar adelante con la experiencia acumulada, para marcarse nuevos retos y nuevos deseos.

Este año la he vuelto a correr junto a mi hermano, haciéndole de liebre para rebajar su marca (48:09) y acercarnos lo máximo posible a los 47 minutos.

Durante gran parte de la carrera hemos ido dentro de objetivo incluso llevábamos un margen de 40", pero un poco después de los primeros 6 km, a partir del avituallamiento, he comenzado a ver que no llevaba el mismo ritmo y empezaba a bajar la cabeza mirando sus pisadas.

He continuado un rato más intentando llevar un ritmo para alcanzar los 47:00 pero al mirar hacia atras las distancias entre nosotros iban aumentando, así que hemos puesto en marcha el plan B, continuar con un ritmo que pudiéramos aguantar, perdiendo el menor tiempo posible y reservando fuerzas para un posible sprint final.

Lo mejor de todo, la bajada por Diagonal desde Glorias, donde la gente ha empezado a animar con fuerza a todos los corredores. No se si se imaginan el favor que nos hacen, pero me encanta ver a los niños con sus manos extendidas esperando que alguien se las choque y escuchar los cantos de la gente a medida que pasamos a su lado.

En el último trozo de la Diagonal, nos ha pasado uno que iba disfrazado con unos cuernos de reno, bombillas encendidas por sus brazos, una cuerda atada a su cintura y en el otro extremo un patín en el que llevaba encima a su hijo disfrazado de Santa Claus.

Esto es lo mejor todo, el ambiente festivo de esta cursa y no veas el tío, tirando del patin y de su hijo durante 10 km, espero que en las subidas le haya ayudando poniendo un pie en el suelo para empujar el patín.

Al final nos hemos quedado sólo a dos segundos de su mejor marca con 48:11, pero sabemos que estamos cerca y tenemos todo el 2012 para continuar probando, la próxima la de Sant Antoni el día 22 en Barcelona.

¿Y a ti como te fue?

Os deseo muchos kilómetros para este 2012, eso será señal de que estamos bien.